אימוני כוח והתנגדות|
חדר כושר, קרוספיט
33 ג’ פחמימה | 130 מ”ל נתרן
44 ג’ פחמימה | 232 מ”ל נתרן
60 מ”ג קפאין
337 מ”ג נתרן
מאפייני הפעילות:
ביצוע פעילות כוח עצימה/ מתונה עם/ ללא שילוב מרכיבים אירוביים.
תזונה מומלצת לפעילות:
לפני הפעילות: 15 דקות לפני מומלץ לצרוך ג’ל קפאין.
מהלך הפעילות: במהלך הפעילות ניתן לשתות משקאות אלקטרוליטים. באם פעילות האירובית מהווה מרכיב מרכזי באימון, יש לצרוך פחמימה עפ”י צורך ועצימות האימון.
כמות נוזלים: אין המלצה גנרית לצריכת כמות נוזלים במהלך פעילות. ההמלצה משתנה מספורטאי לספורטאי ותלויה ברמת אובדן הנוזלים שלו תו”כ פעילות.
המלצת המומחים שלנו:
מומלץ לשלב משקה איזוטוני/ ג’ל וקפאין לפני ותו”כ הפעילות. בנוסף, מומלץ לשתות משקה אלקטרוליטים לשמירה על מאזן נוזלים מלחים יציב לאורך התחרות.
* ההמלצות המובאות להלן הינן המלצות גנריות.
להתאמה אישית מומלץ להיוועץ בתזונאי ספורט.
33 ג’ פחמימה | 130 מ”ל נתרן
44 ג’ פחמימה | 232 מ”ל נתרן
60 מ”ג קפאין
337 מ”ג נתרן
מוצרים קשורים לתוכן זה
