משלוחים חינם בקנייה מעל 299 ש”ח

רכיבת נפח|

כביש

מאפייני הפעילות:

רכיבה בעצימות משתנה בהתאם לאופי האימון ומעל שעתיים.

תזונה מומלצת לפעילות:

לפני הפעילות: 15-30 דקות לפני מומלץ לצרוך 20-30 גרם פחמימה להגדלת מאגר הגליקוגן.

מהלך הפעילות: מומלץ לצרוך כמות של 60-90 גרם פחמימה בשעה.

כמות מלחים: תלוי רמת ההזעה של הרוכב.

כמות נוזלים: אין המלצה גנרית לצריכת כמות נוזלים במהלך פעילות. ההמלצה משתנה מספורטאי לספורטאי ותלויה ברמת אובדן הנוזלים שלו תו”כ פעילות ובהתאם למזג האוויר.

המלצת המומחים שלנו:

• מומלץ לשלב משקה איזוטוני, סוכריות, וחטיף עם חלבון ליצירת אנרגיה זמינה ולהגברת סינתזת השריר תו”כ פעילות. בנוסף, מומלץ לשתות משקה אלקטרוליטים לשמירה על מאזן נוזלים מלחים יציב לאורך התחרות.
• בין ימי הפעילות יש לפעול באסטרטגיה תזונתית שתכלול בעיקר מנות פחמימה וחלבון למילוי מחודש של מאגרי הגליקוגן והגברת סינתזת שריר להתאוששות מהירה יותר.

60-90

gr Carb
for 1 hour

20-30

gr Carb
15min before

שילובים אפשריים לשעת פעילות:

הכנו לכם מספר שילובים מתוך המוצרים המובחרים שלנו.

* 3 ג’לים  = 63 גרם פחמימה, כ-180 מ”ג נתרן (כדור מלח)

* 2 ג’לים +  סוכריה = 75 גרם פחמימה כ-250 מ”ג נתרן (כדור + מלח)

* 2 סוכריות = 66 גרם פחמימה, 260 מ”ג נתרן (כדור + מלח)

* ג’ל +  מנת איזוטון = 65 גרם פחמימה כ-290 מ”ג נתרן (כדור וחצי מלח)

* מנה וחצי איזוטון מרוכז = 66 גרם פחמימה, כ-350 מ”ג נתרן (2 כדורי מלח)

* מנה איזוטון + 2 ג’לים אלקטרוליטים = 60 גרם פחמימה + 600 מ”ג נתרן (3 כדורי מלח)

* מנה איזוטון +סוכריה = 77 גרם פחמימה + 360 מ”ג נתרן (2 כדורי מלח)

* טבלית משקה אלקטרוליטים = ללא פחמימה/קלוריות + 337 מ”ג נתרן

* ההמלצות המובאות להלן הינן המלצות גנריות.
להתאמה אישית מומלץ להיוועץ בתזונאי ספורט.

אהבתם? שתפו את התוכן בלחיצה.

מוצרים קשורים לתוכן זה

4 טעמים מדהימים
פטל/תפוז/ליים/אפרסק
בוסט של אנרגיה בטעמים שונים, מרקם מושלם בכל מזג אוויר
156.00 
במבצע
בטעמים שונים
בוסט של אנרגיה בטעמים קלילים ובמרקם שמקל על תחושת העיכול בזמן מאמץ.
145.00 

תזונה תוך כדי פעילות

סוגי ספורט שונים