משלוחים חינם בקנייה מעל 299 ש”ח

תחרויות סיבולת רב יומיות|

תחרויות טור, מחנות אימונים, מרוצים רב יומיים

מאפייני הפעילות:

תחרות חד/רב ענפית בעצימות בינונית-נמוכה ממושכת למספר ימים (זון 2-3).
מחנות אימונים.

תזונה מומלצת לפעילות:

לפני התחרות: 15-30 דקות לפני הזינוק מומלץ לצרוך 20-30 גרם פחמימה להגדלת מאגר הגליקוגן.

מהלך הפעילות: מומלץ לצרוך כמות של 60-90 גרם פחמימה + 0.10-0.15 גרם חלבון x משקל הגוף בשעה.

כמות מלחים: תלוי רמת ההזעה של הספורטאי.

כמות נוזלים: אין המלצה גנרית לצריכת כמות נוזלים במהלך פעילות. ההמלצה משתנה מספורטאי לספורטאי ותלויה ברמת אובדן הנוזלים שלו תו”כ פעילות ובהתאם למזג האוויר.

המלצת המומחים שלנו:

• מומלץ לשלב משקה איזוטוני, סוכריות, וחטיף עם חלבון ליצירת אנרגיה זמינה ולהגברת סינתזת השריר תו”כ פעילות. בנוסף, מומלץ לשתות משקה אלקטרוליטים לשמירה על מאזן נוזלים מלחים יציב לאורך התחרות.
• בין ימי הפעילות יש לפעול באסטרטגיה תזונתית שתכלול בעיקר מנות פחמימה וחלבון למילוי מחודש של מאגרי הגליקוגן והגברת סינתזת שריר להתאוששות מהירה יותר.

60-90

gr Carb
for 1 hour

20-30

gr Carb
15min before

שילובים אפשריים לשעת פעילות:

הכנו לכם מספר שילובים מתוך המוצרים המובחרים שלנו.

* 3 ג’לים  = 63 גרם פחמימה, כ-180 מ”ג נתרן (כדור מלח)

* 2 ג’לים +  סוכריה = 75 גרם פחמימה כ-250 מ”ג נתרן (כדור + מלח)

* 2 סוכריות = 66 גרם פחמימה, 260 מ”ג נתרן (כדור + מלח)

* ג’ל +  מנת איזוטון = 65 גרם פחמימה כ-290 מ”ג נתרן (כדור וחצי מלח)

* מנה וחצי איזוטון מרוכז = 66 גרם פחמימה, כ-350 מ”ג נתרן (2 כדורי מלח)

* מנה איזוטון + 2 ג’לים אלקטרוליטים = 60 גרם פחמימה + 600 מ”ג נתרן (3 כדורי מלח)

* מנה איזוטון +סוכריה = 77 גרם פחמימה + 360 מ”ג נתרן (2 כדורי מלח)

* טבלית משקה אלקטרוליטים = ללא פחמימה/קלוריות + 337 מ”ג נתרן

* ההמלצות המובאות להלן הינן המלצות גנריות.
להתאמה אישית מומלץ להיוועץ בתזונאי ספורט.

מוצרים קשורים לתוכן זה

טעם חדש
פטל/תפוז/ליים
בוסט של אנרגיה בטעמים שונים, במרקם של סוכריות קמח
18.00 

תזונה תוך כדי פעילות

סוגי ספורט שונים