משלוחים חינם בקנייה מעל 299 ש”ח

טריאתלון|

ספרינט/ אולימפי

מאפייני הפעילות:

תחרות תלת ענפית בעצימות בינונית גבוהה לזמנים של עד כ-3 שעות (זון 3-4).

תזונה מומלצת לפעילות:

לפני התחרות: 15-30 דקות לפני הזינוק מומלץ לצרוך 20-30 גרם פחמימה להגדלת מאגר הגליקוגן.  

שחייה: במהלך השחייה אין צריכה של מזון.

רכיבה/ ריצה: מומלץ לצרוך כמות של 60-90 גרם פחמימה בשעה.

כמות מלחים: תלוי רמת ההזעה של הטריאתלט.

כמות נוזלים: אין המלצה גנרית לצריכת כמות נוזלים במהלך פעילות. ההמלצה משתנה מספורטאי לספורטאי ותלויה ברמת אובדן הנוזלים תו”כ פעילות ובהתאם למזג האוויר.

המלצת המומחים שלנו:

• ברכיבה מהירה ובדופק גבוה המלצה לצרוך משקה איזוטוני מטעמי נוחות וכדי להימנע מהתעסקויות מורכבות בלעיסה ובליעה.
• בזמן הריצה המלצה לצרוך ג’לים בשל קלות הנשיאה, השימוש והעיכול.

60-90

gr Carb
for 1 hour

20-30

gr Carb
15min before

שילובים אפשריים לשעת פעילות:

הכנו לכם מספר שילובים מתוך המוצרים המובחרים שלנו.

* 3 ג’לים  = 63 גרם פחמימה, כ-180 מ”ג נתרן (כדור מלח)

* 2 ג’לים +  סוכריה = 75 גרם פחמימה כ-250 מ”ג נתרן (כדור + מלח)

* 2 סוכריות = 66 גרם פחמימה, 260 מ”ג נתרן (כדור + מלח)

* ג’ל +  מנת איזוטון = 65 גרם פחמימה כ-290 מ”ג נתרן (כדור וחצי מלח)

* מנה וחצי איזוטון מרוכז = 66 גרם פחמימה, כ-350 מ”ג נתרן (2 כדורי מלח)

* מנה איזוטון + 2 ג’לים אלקטרוליטים = 60 גרם פחמימה + 600 מ”ג נתרן (3 כדורי מלח)

* מנה איזוטון +סוכריה = 77 גרם פחמימה + 360 מ”ג נתרן (2 כדורי מלח)

* ההמלצות המובאות להלן הינן המלצות גנריות.
להתאמה אישית מומלץ להיוועץ בתזונאי ספורט.

מוצרים קשורים לתוכן זה

4 טעמים מדהימים
פטל/תפוז/ליים/אפרסק
בוסט של אנרגיה בטעמים שונים, מרקם מושלם בכל מזג אוויר
156.00 
במבצע
בטעמים שונים
בוסט של אנרגיה בטעמים קלילים ובמרקם שמקל על תחושת העיכול בזמן מאמץ.
145.00 
טעם חדש!
בטעמים שונים
אבקה להכנת משקה בטעמים שונים המאפשר יציבות אנרגטית לאורך זמן
החל מ: 11.00 

תזונה תוך כדי פעילות

סוגי ספורט שונים