במהלך ריצת נפח מומלץ לצרוך ג’לים כמרכיב אנרגיה עיקרי. יתרונותיהם המרכזיים: ספיגה מהירה, שמירה על יציבות רמות הסוכר בדם, קלות נשיאה ופשטות בשימוש.
במהלך ריצת נפח מומלץ לצרוך ג’לים כמרכיב אנרגיה עיקרי. יתרונותיהם המרכזיים: ספיגה מהירה, שמירה על יציבות רמות הסוכר בדם, קלות נשיאה ופשטות בשימוש.