
100 מ”ל משקה סויה ללא תוספת סוכר (אפשר גם חלב, משקה שקדים, משקה אורז וכו’).
2/3 בננה קפואה.
2 סקופים אבקת חלבון בטעם וניל (30 גרם). ראו את אבקות החלבון שלנו
2 כפות זרעי צ’יה.
3 תותים חתוכים לטבעות.
2 כפות אוכמניות טריות.
מכניסים את משקה הסויה, בננה ואת החלבון לתוך מעבד מזון וטוחנים בקצב מהיר עד לקבלת מרקם קרמי.
שופכים את הקרם לקערה, מוסיפים את זרעי הצ’יה ומערבבים
מוזגים ל-2 קעריות הגשה עם תותים ואוכמניות, מכניסים למקרר ל-6 שעות/ לילה ו..בתאבון!
כ
100