משלוחים חינם בקנייה מעל 249 ש”ח

מגדל פנקייק חלבון טבעוני

טבעוני, עשיר בחלבון
פנקייק חלבון פגזזז לפינוק אחרי האימון

מצרכים:

3 כפות שיבולת שועל
2 סקופ חלבון שוקולד ראו את אבקות החלבון שלנו
בננה בשלה
100 מ”ל משקה סויה

 

אופן ההכנה:

טוחנים את השיבולת שועל בנינג’ה.
מוסיפים בננה, אבקת חלבון ומשקה סויה ומעבירים טחינה נוספת במהירות נמוכה למשך 20 שניות.
שופכים את העיסה לקערה ובינתיים מחממים מחבת פנקייקים.
אחרי שהמחבת לוהטת, מוזגים כף לכל עיגול במחבת ומשטחים.
הופכים אחרי כ-2 דקות ל-2 דקות נוספות.
עורמים למגדל, מוזגים מעל סילאן או מייפל.
אפשר להגיש עם כף יוגורט נקי וקצת פירות יער בצד כמו בתמונות…

יוצא פגז !!!

המתכון נכתב ע”י טל כרמל
בוגר תואר ראשון במדעי התזונה (B.sc), מאמן וספורטאי סיבולת.

ערכים תזונתיים למנה:

חלבון | PRO
Protein | חלבון 35%
31.5g
שומנים | Fats
Fats | שומנים 15%
6.2g
פחמימות | Carbs
Carbs | פחמימות 50%
46.4g
קלוריות

כ

100
אהבתם? שתפו את המתכון בלחיצה.

מתכונים נוספים