פחמימות או לא להיות?

תמיד תהיתם מה צריך לאכול לפני ריצת מרתון?
ואיך עושים העמסת פחמימות כמו שצריך? רמז, לא רק מסיבת פסטה ערב לפני…

פייסבוק בשידור חי מאת Tal Carmel I Nutrition and Endurance training

האם תזונה תוך כדי ריצת מרתון/ חצי מרתון באמת מסייעת לצלוח בצורה טובה יותר את המרחק?
ג’לים? תמרים? איזוטון? בננות? קפאין? אולי מלח?

פספסתם את השידור החי? יש לנו אותו מוקלט במיוחד בשבילכם כאן: