תמיד תהיתם מה צריך לאכול לפני ריצת מרתון?
ואיך עושים העמסת פחמימות כמו שצריך? רמז, לא רק מסיבת פסטה ערב לפני…
פייסבוק בשידור חי מאת Tal Carmel I Nutrition and Endurance training
האם תזונה תוך כדי ריצת מרתון/ חצי מרתון באמת מסייעת לצלוח בצורה טובה יותר את המרחק?
ג’לים? תמרים? איזוטון? בננות? קפאין? אולי מלח?
פספסתם את השידור החי? יש לנו אותו מוקלט במיוחד בשבילכם כאן:
